¿Eres de las personas que se distraen con facilidad? Si tu respuesta a esta pregunta fue un sí, entonces no te vayas y continua leyendo porque a continuación te compartiremos unos cuantos consejos y trucos para ayudarte a mantener la concentración, podemos asegurarte que a partir de hoy serán tus aliados 😉
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Los mejores ejercicios de concentración
¿Qué es la concentración? Para muchas personas es permanecer relajado y enfocado en la actividad que se encuentren realizando. Entendiendo esto, no debería sorprenderte que la meditación y la concentración vayan de la mano.
Meditar es una práctica que reduce el estrés, mejora la memoria y aumenta la capacidad de concentración. Este hábito diario ayuda a mejorar la concentración.
Consejos para mejorar tu concentración:
- No realizar varias tareas al mismo tiempo.
- Mejorar los hábitos de sueño y descansos nocturnos.
- No te olvides de los tiempos de ocio, relajación y descanso entre tareas.
- Consumir alimentos que mejoran la memoria como: nueces, avena, etc.
- Te recomendamos escribir a puño y letra tus notas y no con el teclado del ordenador. Al escribir a mano se realiza un mayor esfuerzo y recordarás con facilidad la información.
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